Cada pocos probablemente se encontrará problemas en su compromiso, y, bastante a menudo, ellos encontrar complacido resoluciones a sus distinciones. Sin embargo, de acuerdo con investigación ejecutado por el Dr. John Gottman, un Psicológico investigador estadounidense solo quién informa estabilidad marital, 69 por ciento de cuestiones en interacciones tienden a ser irresolubles. Tener diferentes personalidad rasgos es un buen ejemplo de estos dilemas (por ejemplo. en En caso de que sea introvertido más cónyuge es en realidad un extrovertido, es poco probable cualquiera gente cambios esta dimensión de carácter).
La investigación de Gottman destaca la necesidad de amantes dominar para lidiar con conflicto sin hacer un esfuerzo para evitarlo por completo. Deberías sentir como tu los problemas están dividiendo tu conexión y tú incierto ideas sobre cómo arreglar circunstancias, puede ser teniendo los más comunes cuáles resultan ser realmente solucionables con habilidad e meta (en otras palabras. Quizás tú o tu amante continuamente da trabajo tensión residencia) . Las 10 estrategias abajo en la página lo ayudarán a corregir una compromiso rota.
Palabra de extrema precaución: Si su compañero no tomar obligación o poner en el esfuerzo eliminar disputa, puede ser tiempo y energía para alejarse. Además, las métodos a continuación no recomendado para interacciones donde absolutamente psicológico, emocional, o real castigo o asalto o sin tratamiento hábitos (desde estos formas de acciones no son sin esfuerzo curado o minimizado). Tenga en cuenta estos acciones de alguien no son tuya falla además no necesita ser aceptado.
1. Aborde propios Desafíos como equipo
Independientemente desde el problema, ambos deben desear la relación para beneficiarlo con el fin de obtener atrás en curso. Debería unirse como socios, acercándose disputa juntos y no señalar manos a cada otro y actuando como oponentes. Idealmente, usted y su pareja toman exactamente lo mismo página y deseo arreglar el relación y no ruptura. Recuerde usted está en esto juntos, y saludables interacciones tomar dos.
2. Termine siendo introspectivo
Es fácil de simplemente culpar a su amante para casi cualquier relación cuestiones usted experimentando, pero es esencial para evaluar tu parte para el problema. El método que agregó a casi cualquier dilemas puede no ser obvio al principio, pero sabiendo su componente puede ayudar inducir soluciones.
Considere detenidamente lo que querrá simplemente tomar obligación para, cómo tu medidas podrían ser afectar su socio, y lo que debe mejorar en. Comprendiendo los suyos debilidades (es OK – todos tener todos) y hacer un compromiso desarrollar como alguien son enormes elementos en arreglar una relación rota.
3. Reconocer actividades Que son Mantener Usted atascado y conflictos que no Fácil Resuelto
¿Estás continuamente obteniendo el igual pelea repetidamente? Qué está pasando en tu compromiso cuál es llevar a constante ansiedad o estrés? Cuando yo mencionado arriba, no es todo compromiso problema es solucionable, tan reconocimiento, eficiente interacción y conflicto administración tienden a ser necesario. Querrás reconocer patrones en su conexión, y localizar estrategias para aceptar todo no puede transformar y florecer a través de su distinciones.
4. Utilizar Saludable Comunicación y habilidades auditivas
Si bien podría ser difícil de ser su mejor hogar durante emocionalmente cargado discusiones, la conexión no puedo prosperar sin más saludable, abierto y sincero comunicación. Acciones como interrumpir, utilizar defensivo o vocabulario acusatorio, gritar, arremeter lejos, y descartando las problemas de su cónyuge (y al revés) con frecuencia conducir a problemas interacciones desgastar aún más.
Esté allí, termine siendo consciente de qué el uno al otro está diciendo, prestar atención a comprender (y nunca simplemente salvaguardar usted mismo), y confirmar {la conocimiento de su amante sin importar si realmente es diferente de tuyo. Decir «Entiendo Tus sentimientos» y «Yo te escucho» va muchas maneras en reparar compromiso rupturas. Además, asegúrese de simplemente tomar cambios con escuchar y hablar y dar un amplio margen a controlar la hablar.
5. Durante las discusiones acaloradas, solo tomar Pausas si lo desea Para
Si no eres capaz seguir siendo pacífico y pensar racionalmente durante las discusiones, no lo hará tomar lo mejor espacio de cabeza para poner adelante lo mejor de ti esfuerzo . De hecho, podría ser desafiante prestar atención y quédate existente si por ejemplo el mente es lleno de furia o estrés y ansiedad. A menudo amantes házmelo saber piensan deben ser capaz resolver conflicto «en una sentado» y «nunca ir a dormir resentido, «pero hay nada malo junto contigo si eso es imposible y también tú necesitas algo tiempo para usted relajarse.
Tener realmente un práctico junto con su cónyuge donde usted puede tanto hacer ejercicio un período fuera. Una vez que tenga esta regla configurar y también desearía poner en acción un descanso, usted podrá decir algo como «yo estoy dedicado a leer las asuntos y hacer mi parte resolver situaciones. Sin embargo, estoy sintiendo extremadamente molesto en este momento. Soy el conversación podría ser mucho más constructivo fácilmente tomé un respiro. Voy a probar 15 minutos caminar y relajarse con algunos música, pero todos aman tú y espero podemos operar esto como yo reunirme. Gracias de antemano por comprender y ofrecer yo algo de temporal área. «Lo que pueda haría, no deberías simplemente dejar, cerrar puertas, apagar, y luego dejar su amante cuestionando para el que moviste.
6. Terminar siendo listo para Disculparse y perdonarse mutuamente
Tú así como tu amante tienden a ser ambos imperfectos personas que son voy a hacer algunas cosas mal a pesar del mejor de intenciones y real amor por el uno al otro. Tal vez su pareja le respondió después de un largo día de trabajo, o quizás tú destruiste el temperamento como resultado de exterior estresores. Tomar responsabilidad y genuinamente disculparse por herir su cónyuge será el curso hacia tratar y preservar tuyo enlace. Por lo tanto es en realidad perdón.
7. Ejercicio Compasión, empatía y bondad
Es es importante poseer compasión hacia tu amante. No es necesario esté de acuerdo con cada pequeña información en la vida, pero tu necesita tener preocupación basado en cómo su amante está realmente sentimiento y no minimizar su experiencia. Los emociones de su cónyuge son apropiados, y también lo son los suyos sitio web.
En caso de compañero parece malestar como resultado de propio acciones o tal vez es articular pensamientos ser no igual que tuyo, demostración preocupación. Empatía indica apreciar y comprender cómo alguien más parece y obteniendo usted mismo interior botas. La compasión, la preocupación y la amabilidad actúan como pegamento en conexiones.
8. Simplemente tomar El uno del otro Preocupaciones en serio
Ya sea usted está luchando acerca de menores cosas, tales querrías la lavado, o mayores problemas, instancia muy poco confianza, querrás escuchar y actuar. Esto requiere reconstruir confianza seguir hasta una vez que diga definitivamente obtendrá la lavado completado o llegar residencia en el momento que garantizado.
Diviértete compañero que eres intentando alterar y entregar bueno electricidad al conexión por limitar a lo largo del pequeñas cosas (no su principios o moral) y encontrar típico suelo.
9. Comprenda su amor código más amante
Como yo mencioné durante mi anterior artículo, articular amor y gratitud dentro del formas en las que tu amante recibe amor garantizará tu amante parece. No deberías presumir tu pareja entiende tus sentimientos.
Comprensión tu realmente amo dialectos y revelar aprecio uno al otro pueden ayudar permitirle recibir volver directamente colectivamente posconflicto junto con permanecer vinculado durante desafiante ocasiones. Descubre tu amor idioma a través del cuestionario del Dr. Gary Chapman aquí.
10. Comenzar a ver el Bueno en Su Socio
Es va a ser extremadamente difícil para corregir la compromiso si sientes profundo desprecio hacia su pareja y son en general enteramente concentrado {su pareja malo cualidades. Realmente es beneficioso para ver su cónyuge como una eficaz persona y presumir su amante características genial intenciones. Sea agradecido por exactamente lo que su cónyuge tiene para ofrecer. Dile a ti mismo todo lo que resultó ser originalmente dibujado a, e intentar recrear tu enlace mientras trabajar con superar las diferencias.
Tenga en cuenta Cada Unión Proporciona Picos y valles
Mientras usted necesidad estar en una gratificante, relación y deberías quizás no conformarte, es fundamental para recordar todas las relaciones tienen bajas y altas así como las mejores parejas conocimiento conflicto. La forma en que junto con su cónyuge controlar posiblemente hacer o deshacer cosas.
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